つらい冷え性を手っ取り早く治す方法とは？について
冷え性の中でも、手先や足先を中心に冷えを感じる場合「末端冷え性」という場合もあります。末端冷え性の場合は、手先や足先が常に冷たい状態なので、布団に入っても、足先が冷たく寝つきが悪くなる場合があります。
末端冷え性で眠れないときは
特に、末端冷え性の場合は、布団に入っても手先や足先が冷たく、寝つきが悪くなるので、睡眠不足になってしまう場合があります。この場合は、入浴後、30分以内の布団に入ると、冷えを感じず、眠りやすくなるでしょう。
冷え性の症状があり、肩こりや首こりがある場合は、冷え性によって体を縮めてしまうことが原因になっている場合があります。また、冷え性の原因でもある血行不良の影響を受けている可能性もありますので、軽度の運動を行ってみましょう。
末端冷え性の場合は、足先や手先を温めるように心がけましょう。足先の冷えを強く感じる場合は、足湯を利用するとよいでしょう。足湯によって、足先の冷えが解消され、温められた血液が体をめぐるので、冷え性の症状が軽減されます。
足先に強く冷えを感じる理由は、地面の冷気が足を冷やしてしまっているのと、足先や足の裏に皮下脂肪や筋肉が少ないためだからのようです。ですから、足先が冷えないように、防寒対策用の靴下やタイツを履いたり、足湯をするとよいでしょう。
血管を通って全身に血液がめぐっていますが、血液が足先や手先で冷やされて、その血液が全身にめぐるので、体内も冷え性の影響を受けて、内臓の作用が弱くなったり、胃腸の調子が乱れたりするので、冷え性を改善する必要があるのです。
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